Как избавиться от комплексов: задача №1 каждой женщины!

Сегодня я хотела бы рассказать Вам о проблеме, с которой сталкивается каждая женщина в жизни. То, что преследует нас и мешает жить свободно и открыто. Комплекс неполноценности — особенность, несущая за собой пагубные последствия. Давайте рассмотрим, когда появилось это определение, откуда у наших комплексов растут «ноги» и какие действенные способы нужно использовать, чтобы от них избавиться раз и навсегда.

Что такое комплекс неполноценности?

Этот термин был создан более сотни лет назад. Альфред Адлер — знаменитый немецкий психоаналитик, впервые сформулировал общепринятое определение и выявил некоторые причины появления комплексов у человека.

Болевая точка, чувство неполноценности и преувеличенное ощущение слабости и неуверенности в своих силах со временем вырастает до размеров огромного комплекса. Человек чувствует себя неудачником, несостоятельным и неинтересным.

Комплекс неполноценности — те неприятные эмоциональные ощущения, которые сформировываются в нашей голове и мешают в жизни. Люди с комплексами неуверенные в себе. Имеют заниженную самооценку и считают себя по уровню ниже других.

Со времени появления определения многие учёные и психологи занимаются изучением человеческих комплексов. Ищут способы борьбы с ними. Существует уже множество техник и методов их искоренения. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Откуда это во мне?

откуда это во мне

Если Вы считаете, что у Вас есть комплексы, Вы не раз задавали себе вопросы: откуда и почему. Самое правильное мнение — мы не рождаемся с комплексами, их нам прививает общество с раннего детства. Какие-то ситуации и поступки, неудачный опыт и психологические травмы накладывают свой неизгладимый отпечаток в нашем подсознании.

Чтобы лучше разобраться с причиной появления, нужно проанализировать случаи из нашего прошлого. Действеннее всего будет выписать комплексы на лист бумаги и докопаться до истины. Задавайте вопрос “Почему” до тех пор, пока не придёте в своих мыслях к чёткому понятию, отчего Вы так думаете.

Вы считаете, что непривлекательны. Почему Вы так считаете? Вам сказал это какой-то человек, Вы услышали разговор о себе, Вам нравится внешность другой девушки, и Вы считаете себя хуже? Почему?

Сам по себе каждый человек сначала был беспомощным и зависел от других. В детстве все мы не могли обходиться без родителей, не были самостоятельными и не принимали взвешенных решений. Сначала, чувство неполноценности было стимулом и рычагом к исправлению положения. Но в какой-то момент перевесил страх и зародился комплекс. Поэтому Вам теперь необходимо найти его источник.

Анализируйте каждый комплекс, который мешает Вам жить полноценно и ищите причину. Изливая свои мысли на бумаге, можно добиться избавления от некоторых неприятных ощущений. К комплексами посерьёзней и сидящими глубже нужен более детальный подход.

Не смотри по сторонам

не смотри по сторонам

Помните устоявшиеся фразы родителей: Маша получила 5 в четверти, а ты 3, Лена помогает маме по дому и ходит за продуктами, а ты не хочешь пол помыть, Света книжки читает, а ты мультфильмы смотришь?

В детском саду, школе, университете, на работе все друг друга сравнивают, хотя это огромная ошибка. Каждый человек — уникален и ни на кого непохож. Вы индивидуум, личность, отдельная самостоятельная единица.

  • Прекратите оглядываться на других, проводить параллели и подражать. Будьте собой, такой какой Вы себя ощущаете внутри. Если кто-то может сделать больше, лучше, качественнее, чем Вы — это не значит, что Вы хуже. Не соревнуйтесь и не смотрите по сторонам. Только в тот момент, когда Вы перестанете участвовать в гонке, в которой кроме Вас на самом деле никого и нет, станет легче.
  • Относитесь к своим недостаткам правильно. Кто, вообще, сказал, что тот или иной фактор в Вашей внешности, состоянии, действиях — это недостаток? Пусть тот, кто считает это недостатком, сам страдает от него. Вы превратите его в достоинство и никому, кроме себя, ничего не доказывайте.
  • Делать нетипичные поступки. Ещё один из способов побороть свои комплексы — выйти из зоны комфорта. Сделайте то, что совершенно на Вас не похоже. То, чего Вы боитесь или стесняетесь.
  • Чувствуете себя неуверенно на сцене или перед большим количеством людей? Поучаствуйте в конференции, расскажите в большой компании интересную историю, пойте караоке, в конце концов. Поборите свой страх и делайте маленькие шаги навстречу своей неуверенности.
  • Думаете, что выглядите непривлекательно для мужчин? Купите шикарное платье, сходите в салон, сделайте укладку и макияж, идите в кафе или ресторан, почувствуйте на себе восторженные взгляды.
  • Стесняетесь своего тела? Идите в зал на тренировки или в бассейн. Не бойтесь, не ждите одобрения или похвалы от других, а просто делайте. Вы поймёте, что не так страшён чёрт, как его малюют.
  • Один из способов избавления от комплексов — перевести свои минусы в плюсы. Думайте, что та или иная часть Вашей личности не мешает, а помогает Вам жить. Посмотрите на себя под другим углом, через другую призму.

Идя навстречу своим опасениям, Вы сможете рассмотреть их поближе. Может, совершенно зря Вы не делали это раньше? Вполне возможно, то чего Вы страшились, будет доставлять удовольствие. Вы вполне можете ещё стать звездой или душой компании, стоит только выйти за свои границы.

Шоковая терапия

шоковая терапия

Ещё один из действенных способов перестать считать себя ущербной или недостаточно хорошей в чём-то — это шоковая терапия.

Посмотрите на людей с ограниченными возможностями, на тех, кто борется за жизнь или на тех, кто не может по каким-то причинам пользоваться всеми благами этого мира и жить полноценно.

Сходите в хоспис или дом престарелых. Поговорите с теми, кто уже прожил жизнь и стоит уже почти на самом ее краю. Спросите, о чем они жалеют и что бы хотели изменить. Я уверена, они скажут, что жалеют об упущенных возможностях и ненужных страхах.

Можно обратиться к инвалидам по зрению. Они те, кто действительно не увидит Вашего надуманного недостатка. Люди с ограниченными возможностями, те, кто действительно не могут повлиять на своё здоровье. Онкобольные, люди с тяжёлыми заболеваниями, ВИЧ-инфицированные. Многие из них наслаждаются миром и не страдают от комплексов. Они понимают, что жизнь коротка и не стоит тратить её на такие мелочи, как самокопание и самобичевание. Когда, если не сейчас, нужно любить себя и позволять себе жить свободно.

Относительно многих других людей Вы полноценны. У Вас меньше причин для переживаний, больше шансов исправить ситуацию, больше времени побороть свои комплексы. Независимо от того, как Вы выглядите, что умеете, кем работаете. Вам дана жизнь, которую нужно прожить в своё удовольствие. Чтобы стоя на финише, потом не пожалеть ни об одном дне, ни об одном упущенном шансе и возможности.

Техника благодарности

благодарите себя

Как часто Вы хвалите себя за достижения, выполненные задачи, за шаги навстречу страхам? Смею предположить, что мысль поблагодарить себя за прожитый день и за те или иные поступки не приходит в Вашу голову по вечерам. А зря.

Одна из техник, которая помогает справиться с барьерами — техника благодарности. Метод, по которому Вы должны хвалить себя за то, что есть в данный момент, независимо от того, чего сейчас недостаёт.

Благодаря себя за всё, даже за какую-то мелочь, Вы настраиваетесь на волну позитива и отбрасываете все сомнения. Заведите себе ежедневную привычку, говорить «спасибо». Каждый вечер анализируйте прожитый день, вспоминайте, что Вы сделали и чего не сделали. Все надуманные проблемы со временем померкнут, Вы достигните умиротворения и глубокого понимания самой себя.

Можно вести дневник благодарности и перечитывать его спустя месяц или два. Подводить итоги прожитого периода, выписывать изменения, которые Вы в себе ощущаете и тоже благодарить себя за них.

Научившись хвалить себя, Вы поймёте, что в Мире много доброго и светлого, происходящего с людьми. Просто не все это замечают, привыкают концентрировать внимание на негативном и не хотят выйти из этого порочного круга. Комплексы со временем покажутся Вам несущественными и малозначимыми. Это и будет правильно.

Забота о себе и принятие

забота о себе

Полюбите себя. Неидеальную, со своими недостатками, изюминками, отличиями от других. Такую непохожую на общепринятые стандарты. Мы люди сами придумываем эти стереотипы, а потом с ними ведём борьбу. Любите себя и заботьтесь.

Отдыхайте, позволяйте себе расслабиться. Делайте себе приятные подарки и комплименты. Просыпайтесь утром с улыбкой на лице и лёгкостью в сердце. Думайте о своём комфорте и гармонии. Это не эгоизм, это забота о своём внутреннем состоянии. Не нужно тратить время на негатив, самокопание и жалость. Тратьте это время с пользой.

Преодолевайте трудности и боль, с уверенностью проходите все препятствия, тогда в конце пути Вас ждёт принятие и любовь к себе.

Проявлять заботу к себе можно по-разному. Кто-то думает о здоровье, начинает правильно питаться и заниматься спортом, отказывается от вредных привычек и ставит на первое место свой организм.

Но, кроме этого, нужно думать о внутреннем состоянии. Занимайтесь саморазвитием, правильно выбирайте круг общения. Исключайте из своего окружения людей, которые подпитывают Вашу неуверенность в себе. Если в Вашем обществе есть энергетические вампиры, люди, которые повышают свою самооценку за счёт других, а также те, кто любит негативить и сплетничать — переставайте с ними общаться.

Подумайте о своём внутреннем состоянии, о своих эмоциях, настроении. Если что-то негативно сказывается на этом, нужно от него отказаться. И Вы почувствуете лёгкость и свободу. Жить станет проще и радостнее.

Вырастите внутри себя из маленького росточка огромное дерево любви к самой себе. Подпитывайте его каждый день разными способами, отмечайте свои достоинства, удобряйте заботой и принятием своих отличительных черт. И из гадкого утёнка, коим Вы себя когда-то считали, появится красивый и удивительный лебедь. Все ведь помнят сказку, так почему бы не поверить в неё и не воплотить в жизнь?

Работа с психологом

работа с психологом

Ещё один верный способ искоренения комплексов — работа с психологом. Не нужно думать, что это последняя инстанция. Не считайте консультации чем-то зазорным и неприятным. Психологи — профессионалы по изучению и преодолению внутренних барьеров, страхов и неприятных ощущений.

У каждого специалиста есть свои особенные методики, нюансы и фишки, которые они используют в работе. Большой опыт и понимание сущности вещей — их большое преимущество перед самостоятельной работой над собой.

Психолог докапывается до истинной причины возникновения комплекса, разбирает его по косточкам и помогает от него избавиться. Он подбирает нужные методы и техники, которые подойдут именно в Вашем случае. Его работа — быстро и эффективно помочь Вам справиться с проблемами.

Поэтому совершенно не стоит бояться и противиться этому действенному методу. И тем более, не нужно взращивать новый комплекс на тему, что Вы не можете самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. Это совершенно неправильно, ведь до некоторых проблем, сидящих слишком глубоко, нельзя добраться самому.

Заключение

Комплексы — это паразиты, которые живут внутри и подпитываются нашей неуверенностью в себе. С ними нужно бороться и избавляться от них разными способами. При этом неважно, какой именно способ Вы выберете, получится ли справиться быстро или потребуется больше времени. Важно, что Вы поняли серьёзность проблемы и хотите вести с ней борьбу.

Поборов свои внутренние барьеры и перешагнув через все препятствия, Вы сможете достичь понимания самой себя. Полюбите себя, примите все свои особенные черты, гордитесь собой. Не забывайте хвалить себя и награждать. Обязательно проявляйте к себе заботу, помните о своём душевном спокойствии, пусть в Вашей душе царит гармония. Наслаждайтесь миром и всем тем светлым и чистым, что есть в нём. Любите жизнь и все её краски. Не впускайте в свою жизнь негатив и людей, которые не несут Вам счастья.

Пусть никакие помехи и трудности не помешают пройти Вам этот путь. Обязательно, когда преодолеете все тернии, Вас ждут яркие и восхитительные звёзды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
regru-ru.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: