Еще несколько лет назад чтобы получить какую-либо информацию, приходилось идти в библиотеку, брать стопку книг и скрупулезно выискивать нужный материал. Во времена высоких технологий нам достаточно вбить нужный запрос в поисковик, чтобы за считанные секунды получить миллион ссылок. Остается выбрать действительно нужную информацию.
Процесс отбора материала был и остается занятием, требующим больших временных затрат и концентрации с одной лишь разницей, что раньше информации было мало, а теперь ее стало слишком много. Ситуация кардинально поменялась, но навык скорочтения был актуален во все времена.
В этой статье Вы узнаете о самых популярных и эффективных методах увеличения скорости чтения, чтобы иметь возможность учиться быстрее, узнавать больше, становиться экспертом в своей или любой другой области.
Учимся читать быстро
Знаете ли Вы свою скорость чтения? В среднем человек прочитывает 150-200 слов в минуту. Скорочтение позволяет научиться читать от 500 слов в минуту.
Хорошая новость: скорочтецами не рождаются — ими становятся! И этот навык доступен каждому. Самое простое упражнение, которое Вам стоит попробовать в первую очередь — чтение по указке.
Если под рукой у Вас нет указки, можно использовать палочку для суши или просто палец. Начните читать текст и водите по тексту указкой с большей скоростью, чем успеваете воспринять текст.
Это упражнение также называют упражнением по форсированию скорости. Со временем Вы подстроитесь под заданный темп и уж точно не будете возвращаться к ранее прочитанным строкам.
Никогда не возвращайся назад
Когда мы читаем художественную литературу, какой-то фрагмент может вызвать в нас яркие эмоции, поэтому мы возвращаемся и перечитываем абзац. Можем даже переписать его в блокнот или поделиться цитатой с другом.
Но представьте, если вы будете так же останавливаться при чтении научной или профессиональной литературы? Такие книги, как правило, усыпаны полезной информацией. Такими темпами изучить много за короткий отрезок времени у вас не получится.
Привычка бегать взглядом к уже прочитанным фразам — проблема многих людей. Они прочитывают первое слово, второе, третье, а затем снова возвращаются к первому. В процессе чтения их глаза постоянно движутся то вперед, то назад. Наверняка, вы замечали то же самое за собой.
Почему так происходит? Читая бегло, Вы опасаетесь, что не усвоите информацию, поэтому как только вам попадается незнакомое слово, Вы возвращаетесь назад. Чтобы искоренить у себя эту привычку, сделайте следующее:
- Используйте метод указки, который описан выше. С его помощью Вы зададите нужный темп чтения и не позволите себе возвращаться к предыдущим фразам.
- Поймите, что если Вы проскочили через одно или несколько слов, то логически поймете его смысл из последующих фраз. Как правило, автор никогда не ограничивается одним предложением и подробно описывает мысль в нескольких абзацах. Возможность понять текст Вам однозначно еще представится.
Не расстраивайтесь, если сразу у вас не будет получаться следовать советам, которые описаны выше. Эти привычки нарабатываются годами и длительной практикой. Но уже после двух-трех тренировок вы начнете тратить на чтение в разы меньше времени.
Почему я отвлекаюсь?
Итак, Вы решили приступить к новой книге: сели поудобнее, взяли в руки бумажный или электронный носитель с текстом и начали погружение в книгу. Однако через полчаса Вы понимаете, что на протяжении 15 минут снова и снова читаете один и тот же абзац, совершенно не понимая смысл написанного, или с удивлением находите себя листающим ленту в Инстаграме.
Причин, по которым это произошло, может быть несколько:
- Усталость. Сколько Вы спали этой ночью? В утомленном состоянии концентрация внимания сильно снижается. Организм требует отдыха, и совсем не удивительно, что он отказывается воспринимать информацию.
- Оповещения. Во всех социальных сетях друзья спешат поделиться с Вами фотографиями котиков, позвать на вечеринку или поинтересоваться, как прошел Ваш день. Какое уж тут чтение, когда вокруг происходит столько интересного?
- Сложная тема. Если Вы решили изучить квантовую механику, элементарных терминов и простых речевых оборотов не ждите. Такие темы у неподготовленного читателя вызывают чувство потерянности, и, как следствие, быструю утомляемость мозга.
- Эмоциональное состояние. У Вас в жизни что-то произошло — волнуетесь из-за выступления, поссорились с родителями, влюбились или переживаете из-за экзамена. Все эти факторы перетягивают ваше внимание на себя, из-за этого мысли то и дело возвращаются к теме, которая тревожит вас больше всего в данный момент.
У Вас могут быть свои причины, по которым Вы склонны отвлекаться от чтения. Понаблюдайте за собой и проанализируйте, что для Вас является камнем преткновения.
Как читать, не отвлекаясь
Если есть проблема, должно быть и решение! Несколько советов о том, как сфокусироваться на тексте и не отвлекаться:
- Читая — читайте! Важно не только прочитать информацию, но и усвоить ее. Чтобы после того, как Вы закроете книгу, в голове не остался чистый лист, не отвлекайтесь ни на что в процессе чтения. Возьмите за правило отключать уведомления на телефоне и найдите место, где Вы будете в уединении.
- “Сядь на пенек, съешь пирожок”. Иными словами — отдохните. Вам не удастся собрать мозги в кучку, пока Вы испытываете базовые потребности во сне или пище. Если Вас клонит в сон, прилягте хотя бы на полчаса. Вашему мозгу этого вполне хватит, чтобы восстановить способность к концентрации. Бурчащий желудок тоже не позволит насладиться чтением. Отправляйте на кухню и загляните в холодильник. Но кушать непосредственно во время чтения — плохая затея, потому что вы будете отвлекаться на жевательный процесс и информация будет усваиваться хуже, не говоря о том, что скорость чтения значительно снизится.
- Не все сразу. При изучении новой темы многие термины для вас могут оказаться незнакомыми. Чтобы не терять мысль из-за обилия непонятных слов, используйте словарь, чтобы восполнять пробелы. А еще лучше — начните изучение новой темы с книг “для чайников”, чтобы как следует вникнуть в тему, и только потом переходите к серьезной литературе.
- Расслабьтесь! Чувствуете тревогу — сделайте что-то, что вас успокаивает, настройтесь на спокойную волну. Прослушайте медитацию, примите ванну, посмотрите комедию — отключитесь от своих переживаний. Если расслабиться все же не удалось, не стоит насиловать свой мозг. Толку от этого будет мало, вы просто зря потеряете время. Лучше всего отложить чтение до тех пор, пока стрессовая ситуация не разрешится, и вы снова будете в хорошем расположении духа.
Как подавить артикуляцию при чтении?
У многих с детства сохранилась привычка проговаривать про себя читаемый текст. Пока ваша артикуляция работает, развить большую скорость у Вас не получится. Доверьте всю работу мозгу, пусть язык и губы в этот момент бездействует.
Заглушить внутреннего диктора можно, если чем-нибудь отвлечь его. Попробуйте в процессе чтения параллельно выполнять следующие действия:
- напевать любимую песню
- отстукивать какой-нибудь ритм
- вести обратный отсчет: 10, 9, 8…
При этом читаемая информация должна хорошо Вами восприниматься. Поначалу эта задача покажется Вам не из легких, но со временем потребность в пении, стуке и счете отпадет и Вы будете читать, не отвлекаясь на артикуляцию.
Какая главная мысль текста?
Чтобы понять, о чем текст, не обязательно воспринимать каждое слово. На самом деле достаточно выделять ключевые слова, а на их основе мозг самостоятельно достроит полную картину повествования.
Для этого полезно выполнить следующее упражнение:
- Возьмите любой незнакомый текст.
- Попросите кого-нибудь закрасить маркером некоторые слова, выбранные в хаотичном порядке.
- Читайте и старайтесь понять смысл текста.
Для начала можно взять простенький текст, но в дальнейшем потренируйтесь на статье, тематика которой вам абсолютно неизвестна. Количество закрашенных слов также можно увеличивать.
Проделав это упражнение, Вы поймете, что многие слова в тексте — это просто вода, которые никак не влияют на способность нашего мозга отбирать и усваивать нужную информацию.
Зеленая точка
Скорочтение — это не совсем чтение. Уместно это назвать анализом текста. Вы не вчитываетесь в каждое слово, а пробегаете глазами по строчкам, фиксируя главные мысли.
Чтобы делать это быстро, нужно активно использовать боковое зрение. Не страшно, если у Вас оно ограничено. Поле зрения можно расширить с помощью такого упражнения, как “Метод зеленой точки”.
Это упражнение поможет не только натренировать периферическое зрение, но и развить концентрацию внимания. Его суть в следующем:
- Возьмите любой текст, выровняйте его по ширине и отрегулируйте его длину так, чтобы визуально он представлял собой квадрат.
- В самом центре нарисуйте зеленую точку размером чуть меньше межстрочного интервала.
- Сконцентрируйте внимание на зеленой точке в течение 10 минут.
- Постепенно боковым зрением начните разглядывать текст. Не нужно его читать, Вы просто должны отчетливо видеть слова.
- Выполняйте упражнение перед сном, после чего еще некоторое время представляйте зеленую точку перед глазами.
Со временем на это занятие у Вас будет уходить меньше времени, и видимая Вами область вокруг точки будет расширяться.
Таблица Шульте
Еще одно упражнение по расширению поля зрения. Оно похоже на предыдущее, но здесь мы будем работать с цифрами. Работать с таблицей Шульте рекомендуют не только тем, кто хочет научиться скорочтению, но и в качестве профилактики болезни Альцгеймера. Согласитесь, очень приятный и полезный бонус!
Вот что вам нужно сделать:
- Начертите таблицу 5х5.
- Расставьте по клеткам в хаотичном порядке цифры от 1 до 25.
- Сфокусируйтесь на центральном квадрате.
- Не уводя взор, отыщите боковым зрением все цифры по порядку.
- Как только это упражнение станет даваться Вам легко, можно расширить область до 36, 49, 64 клеток и так далее.
Согласно различным источникам считается, что человек использует возможности своего мозга лишь на 10-35%. Это упражнение заставит Ваши извилины шевелиться, и Вы ощутите, насколько Ваш мозг бездействует в обычной жизни.
Советы великих людей
Многие известные деятели владели навыком скорочтения. Иосиф Сталин имел огромную библиотеку и за один вечер прочитывал по 500 страниц. Теодор Рузвельт мог без проблем за один присест прочесть целую книгу. Наполеон Бонапарт, Адольф Гитлер, Джон Кеннеди, Карл Маркс — эти имена на слуху у каждого, все они были высокообразованными людьми, оставили после себя глубокий след в истории и огромное количество трудов.
Все эти личности обладали навыком быстрого чтения. Каждый пользовался своими методами, которые нам стоит взять на вооружение.
- Максим Горький: чтение по диагонали. Писатель будто не читал, а скользил по страницам, ведя взгляд из верхнего левого угла в нижний правый. Это позволяло ему выхватывать ключевые слова и составлять из них целостную картину. Научиться этой методике можно упорными тренировками, но результат превзойдет все ожидания.
- Оноре де Бальзак: из слова в целую фразу. Бальзак развил скорость постигать смысл до скорости, соответствующей скорости глаза. Одновременно он мог охватить 7-8 строчек и понять их суть в прямом смысле “в мгновние ока”. Часто одно-единственное слово позволяло усвоить смысл целой фразы.
- Адольф Гитлер: избирательность. Политический деятель имел свою систему скорочтения. Знакомство с книгой он начинал с самого конца, оценивая, стоит ли этот труд его внимания. Книги должны были содержать факты, которые он должен был иметь наготове в качестве доказательства и собственной защиты. Если книга представляла для него интерес, то каждый день рано утром или поздно вечером он ее прорабатывал.
Помните, что лучший метод не тот, который пользуется популярностью, а тот, которые помогает именно Вам. Вы вполне можете самостоятельно разработать собственную методику скорочтения и использовать ее в качестве проверенной схемы.
Программы для развития скорочтения
Если Вы начали осваивать навык скорочтения, то наверняка уже используете приложения, которые разработаны специально для этих целей.
Spritz. Тонну времени и усилий мы тратим на движения глаз, чтобы перемещать взгляд со строчки на строчку. Приложение позволяет читать текст, удерживая взгляд на одной точке. Поочередно на экране появляются слова, сменяя друг друга с большой скоростью, которые складываются в текст. Как только Вы привыкнете к новому способу восприятия, ваша скорость чтения увеличится в 3-4 раза.
Psygames. Этот полезный сервис содержит в себе многие тренажеры, который описаны в этой статье: таблица Шульте, упражнения на развитие внимания, улучшение реакции и цветовосприятия.
Flash—тренинги, разработанные Сергеем Михайловым. Сюда включено огромное количество различных тренингов по скорочтению. Вы можете подобрать методику, которая больше всего подходит именно Вам. А также здесь есть такие полезные дополнения, как метроном для ускорения чтения.
Заключение
Если и Вы хотите добиться больших результатов в жизни, крайне важно непрерывно учиться, уметь впитывать нужную информацию и делать это быстро, поскольку для каждого из нас время — самый ценный и ограниченный ресурс.
Вы можете посетить специальные курсы по скорочтению, но освоить этот навык самостоятельно совсем несложно. В этом даже есть свои плюсы: обучение не будет стоить Вам ни копейки. К тому же Вы сможете сами выбирать удобное время для занятий. Все, что от вас требуется — выполнять упражнения, описанные в этой статье и быть настойчивыми в своих намерениях.
У вас обязательно все получится!
Автор статьи: Ирина Гусамова