В современной жизни писать что-то от руки уже считается пережитком прошлого. Зачем носить с собой ручку и блокнот, если давно существуют смартфоны и планшеты, диктофоны и ноутбуки? Человек настолько редко записывает что-то самостоятельно, что можно сказать, что мы разучились это делать. Даже несмотря на прогресс, забывать о письме не стоит. Это незамысловатое действие оказывает положительное влияние на наш мозг. Ученые выяснили, что писать от руки нужно. Вот несколько фактов, доказывающих пользу карандаша и бумаги.
Улучшение функции памяти
Когда человек пишет, он активизирует определенную зону мозга – ретикулярную активирующую систему (РАС). Она работает в качестве фильтра, вся ненужная информация блокируется. Когда мы что-то записываем, выводим буквы на бумаге, мы максимально концентрируемся на этом действии, внимательно следим за процессом. При этом письмо от руки отличается от набора букв на клавиатуре. Об этом говорит психолог Университета Вашингтона Вирджиния Бернингер. Она объясняет, что набор текста на клавиатуре представляет собой монотонную работу, ведь мы просто нажимаем на клавиши. А письмо – это собственный набор элементов для каждой буквы. Было доказано, что эта практика позволяет избавиться от дислексии.
Улучшение функции речи
Даже с распространением печатных машинок не все писатели выбирали такой способ набора текста. Многие долгое время не предавали письмо от руки. Одним из таких примеров стал Капоте, который всегда записывал идеи для нового романа на бумаге, а только в конце набирал текст на печатной машинке. Более того, Вашингтонский университет провел исследование, которое показало, что школьники лучше и быстрее справляются с эссе, если пишут его вручную, а не на компьютере. Структура рукописного эссе была более сложной, обороты речи – более богатыми и образными.
Фокусировка внимания
Когда мы работаем за компьютером, то наше внимание постоянно отвлекают посторонние факторы. Сенсорная система оказывается перегруженной. Работа за компьютером позволяет за секунду открыть новую вкладку, человек отвлекается на курсор или на другие элементы операционной системы. Все это губительно сказывается на творческом процессе. А если вы видите перед собой только лист бумаги, то мозг может сфокусироваться именно на письме, не замечать все остальное. Так достигается высокая концентрация внимания.
Борьба со стрессом
Дневник – это способ выплеснуть свои негативные эмоции и переживания. Лучше всего вести дневник в письменной форме, так плохие мысли будут восприниматься менее остро. Рукописные заметки были частью исследования автора методики экспрессивной психотерапии Натали Роджерс. По ее словам письмо от руки позволяет развить творческую составляющую, практика помогает выразить свое я. Чем больше мы пишем, тем больше проявляется индивидуальность нашей личности. Каждый почерк индивидуален, отличается начертание букв, их размер, расположение слов, темп письма. Многие люди рисуют что-то в записной книжке, выводят каракули во время телефонного разговора. Это успокаивает их. Это же происходит и с письмом. Если записывать свои мысли на бумаге, то сила переживаний и особенность их восприятия меняется. В дневнике появляются понятные только вам символы и знаки, вы фиксируете свои мечты и стремления.
Тренировка мозга
Во время письма активизируются различные зоны мозга, отвечающие за память, мышление, речь. Поэтому чем чаще человек пишет от руки, тем больше он задает нагрузку на мозг. Мыслительные способности эпохи рукописных заметок существенно отличаются от того, что дал нам компьютер. Ученые сравнили печатные и рукописные дневники и заметили, что умение сформулировать мысль было больше развито в письменных формах. Нейробиолог Мьюрали Дорайсвами из Университета Дьюка говорит, что если вы хотите сохранить остроту ума, то необходимо периодически писать от руки, даже если основная работа производится на компьютере. Это полезное упражнение позволяет сохранить молодость мозга надолго.